فایل فولدر | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده 
توضیحات فایل:
دانلود فایل اصول طراحی و برنامه نویسی تمرین با هدف هایپرتروفی و چربی سوزی با فرمت ppt
دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل دانلود فایل اصول طراحی و برنامه نویسی تمرین با هدف هایپرتروفی و چربی سوزی با فرمت ppt در ۱۰۸ اسلاید قابل ویرایش بهمراه اشکال و تصاویر تهیه و تدوین گردیده است.امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.در زیر قسمتهایی از متن فایل را مشاهده میکنید.
محتوای اسلاید ۱۶
شاخص های ارزیابی ترکیب بدن
شاخص قد به وزن
عکس برداری به وسیله اشعه ایکس که به روش دگزا معروف است
روش وزن سنجی زیر آب
روش جابجایی هوا که در آن از یک محفظه هوای کامل بسته است، استفاده می شود
روش مقاومت بیوالکتریک
روش اندازه گیری زیر پوست
Dexa( Dual Energy X-Ray Absorptiometry
Water weighing
Air Displacement
Bioelectrical Impedance Analyses
محتوای اسلاید ۴۷
التهاب مزمن مانع رشد عضلات است.
بروز التهاب مزمن در مردان با چربی بالای ۲۰ درصد و زنان با چربی بالای ۲۸ درصد بیشتر است
التهاب حاصل از تمرین باعث رشد است، اما تصور کنید بخواهید در زیر باران، دست خود را زیر شیر آب بشویید. التهاب حاصل از تمرین ممکن است در بین التهاب مزمن موجود در بدن گم شود.
محتوای اسلاید ۸۲
متغیرهای طراحی تمرین
۱- نوع انقباض عضلانی( درونگرا، برونگرا، ایزومتریک)
۲- وسایل تمرین (دستگاه، هالتر، دمبل، کش و… )
۳- تغییر در نوع گریپ، فاصله دست ها و ابزار تمرین
۴- انتخاب حرکات
۵- ترتیب حرکات و ساختار تمرینی (تعداد گروه های عضلانی به کار گرفته شده)
۶- شدت مقاومت به کار گرفته شده
۷- حجم تعداد کل ست ها و تکرارها
۸- استراحت بین تکرارها ، ست ها ، حرکت و روزها
۹- سرعت تکرارها
ROM-10
۱۱- فرکانس تمرین
محتوای اسلاید ۱۰۳
کراتین
– افزایش کارایی بدن در تولید انرژی فسفاژن
– افزایش قدرت عضلات
– تحریک ساخت پروتئین عضلانی
– افزایش سطح تستوسترون خون
– افزایش توده عضلانی خالص
– باعث احتباس آب زیر پوست نمیشه
– بهبود حافظه فضایی کوتاه مدت
– افزایش توان سلول های مغز و کبد در برابر سموم
دانلود فایل اصول طراحی و برنامه نویسی تمرین با هدف هایپرتروفی و چربی سوزی
شما می توانید این مجموعه را به روش های زیر دریافت نمایید.
۱- دریافت از طریق ایمیل
۲- دریافت از طریق دانلود
شما می توانید سفارش فایل را به روشهای زیر پرداخت نمایید.
۱- واریز به حساب یا کارت به کارت
۲- پرداخت آنلاین
