فایل فولدر | انواع تحقیق مقاله کتاب و جزوه های آماده 
توضیحات فایل:
پاورپوینت رژیم غذایی بانوان ورزشکار – ۸۴ اسلاید
کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت رژیم غذایی بانوان ورزشکار در ۸۴ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
منابع:
کتاب های غذای سالم، رژیم سالم زنان و راهبردهای تغذیه ای در ورزش
کتاب های فیزیولوژی ورزشی (انرژی و تغذیه)، تغذیه و سازگاری های ورزشی و تغذیه و ورزش
کتاب راهنمای مربیگری والیبال
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت رژیم غذایی بانوان ورزشکار ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم.
محتوای اسلاید ۵
Introduction
آیا ورزشکار جوان از تغذیه صحیح اطلاعات کافی دارد تا بتواند بدون کمک مربی در انتخاب غذا اصول صحیح را رعایت کند؟
آیا ورزشکار از معیارهای معمول تغذیه پیروی می‌کند؟
گذاشتن ورزشکار جوان را در مسائل تغذیه بحال خود به معنی به خطر انداختن استقامت کافی وی هنگام تمرین و زودتر خسته شدن او می‌باشد.
محتوای اسلاید ۱۸
نوشیـدنی های ورزشی
- یک نوشیدنی(نوشابه) ورزشی ۴ تا ٨ درصد کربوهیدراتی (۴٠ تا ٨٠ گرم کربوهیدرات در هر لیتر)، چون دارای گلوکز و یا پلیمرهای گلوکز و الکترولیت ها (٠/۵گرم سدیم در هر لیتر) است؛کربوهیدرات و مایعات مورد نیاز بدن را تأمین می کند. نوشابه های ورزشی دارای بیشتر از ٨ درصد کربوهیدرات، احتمالا ناراحتی های گوارشی را به دنبال دارد.
- شاخص های قند بالا (مایع یا جامد) احتمالا مؤثرند. با وجود این، چنانچه کربوهیدرات خوراکی از نوع فروکتوز باشد، سرعت سنتز گلیکوژن به آهستگی انجام میشود، چون شاخص قندی فروکتوز ناچیز است .
فهرست و عناوین پاورپوینت :
BMI
Introduction
بارگیری کربوهیدرات
غذای شب پیش از مسابقه
مقدار کالری دریافتی تمرین یا مسابقه استقامتی
ورزشکاران استقامتی و فوق استقامتی
پروتئین ورزشکاران استقامتی
چربی هنگام فعالیت های استقامتی
پروتئین مورد نیاز ورزشکاران استقامتی :
نوشیـدنی های ورزشی
مقادیر آب دریافتی روزانه با توجه به مقادیر آب کلی
الکترولیت مورد نیاز ورزشکاران فوق استقامتی
انرژی ورزشکاران قدرتی / توانی
کربوهیدرات روزانه ورزشکاران قدرتی/توانی
پروتئین ورزشکاران قدرتی- توانی
تغذیه ورزشکاران ورزش های تیمی
تغذیه ورزشکاران در سفر
متابولیسم ورزشی
ارزش فیزیولوژیکی فعالیت بدنی
سوخت و ساز
برنامه غذایی و ورزشی متعادل برای خانم ها
نکات مهم در رژیم
حرکات بدون دمبل
حرکات دمبل
الکل
نقش ویتامین ها در بدن
توصیه های علمی برا کاهش وزن بهداشتی
غذاهای پیشنهادی برای کاهش وزن
رژیم بد پوکی استخوان آمنوره
منابع
