دانلود پاورپوینت با موضوع استرس

کاربران گرامی ، محتوای این فایل دانلود پاورپوینت با موضوع استرس ویرایش جدید می باشد که با فرمت ppt در ۱۶ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت نیاز می توانید این فایل ارزشمند را با مناسب ترین قیمت از وب سایت ما خریداری و دانلود نمایید.

بخشی از متن دانلود پاورپوینت با موضوع استرس :

آمار نشون داده که استرس توی زندگی ما خیلی اثرات بدی گذاشته و طبق تحقیقات، تعداد بسیار کمی به فکر درمان هستن و متاسفانه گاهی این استرس رو برای خودشون محرک و فعال کننده توی انجام کارهاشون می‌بینن. ما تو زندگی روزمره‌مون کلی فشارهای روانی بیرونی رو تجربه می‌کنیم!
از بچگی کلی هیجان سرکوب شده داریم و کلی تعارض با دنیای واقعی و اخلاقی که باعث شده یه کوله بار مکانیزم دفاعی برای خودمون داشته باشیم تا از روانمون در مقابل این هجمه‌های روانی؛ درونی و بیرونی مقابله کنیم و اضطراب و افسردگی ناشی از سرکوب‌ها، انکار و … رو متعادل کنیم.
ولی این استرسها و فشار‌های روانی روزمره کار رو سخت می‌کنن مخصوصا برای کسانی که یاد نگرفتن چطوری به این تنش‌های ریز و درشت زندگی رسیدگی و به اصطلاح تنش زدایی کنن اما قراره شما با خوندن این مطلب، بیشتر با استرس آشنا بشین و بتونین با انجام تکنیک‌هایی میزان استرس رو کاهش بدین.

استرس چیست؟

• فشار روانی که به خاطر عوامل بیرونی در بدن پیش میاد که می‌تونه کاملا طبیعی باشه. مخصوصا ایام امتحانات و … استرس و اضطراب هر دو بخشی از مبارزه‌ی طبیعی بدن یا یه جور واکنش فرار هستن.
• وقتی فردی احساس خطر می‌کنه، بدنش هورمون‌های استرس رو ترشح می‌کنه. این هورمون‌های باعث تپش سریع قلب میشن و در نتیجه خون بیشتری به اندام‌ها پمپ پاژ میشه!
• این پاسخ بهتون اجازه میده تا آماده‌ی جنگ یا فرار بشید؛ همچنین سریع‌تر نفس می‌کشید و فشار خون تون بالا میره و در عین حال، حواس جمع‌تر می‌شید و بدن تون مواد مغذی رو توی خون آزاد می‌کنه تا مطمئن بشه که تمام قسمت‌ها انرژی مورد نیازشون رو دارن. این روند واقعاً سریع اتفاق می‌افته و کارشناسان بهش میگن “استرس”.

فهرست:

استرس چیست؟

نشانه های استرس چیست؟

انواع استرس

تفاوت استرس با اضطراب

عوارض استرس

آیا استرس فوایدی هم دارد؟

راه های مدیریت استرس

نتیجه گیری

مطالعه بیشتر